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Parte 1- 10 beneficios de vivir tu vida #sinalcohol
Si bien nuestro objetivo en Sober Bar Club no es satanizar el consumo de alcohol, SBC es un lugar abierto, seguro y sin juicios para quienes quieren experimentar dejar el alcohol por la razón que sea. En este artículo compartiremos recursos interesantes respaldados por la ciencia sobre los beneficios de no consumir alcohol, ya sea por un período temporal o de manera definitiva, ya sea que quieras dejar el alcohol para alguna meta en especial o reducir el consumo de alcohol en tu semana. Aquí te aportamos algunos datos interesantes que creemos que pueden ayudarte en este camino. Y si te encuentras en una situación donde sabes que el alcohol está afectando tu vida de manera negativa y crees indispensable hacer cambios a este hábito te invitamos a que busques ayuda profesional para este camino.
Si bien sabemos que el alcohol ha sido normalizado en la sociedad en casi todo el mundo, el normalizar algo no es equivalente a que sea bueno, recuerden las mujeres no podían votar ni estudiar por muchísimos años (normalizar ≠ bueno). Y claro, nosotras también hemos consumido alcohol y nos gusta de vez en cuando tomarnos una copita de algún vino o un cóctel, pero ya pasó de ser una acción inconsciente y obligada a una acción consciente y cuando "se me antoja" con moderación y entendiendo las consecuencias de lo que mi cuerpo vivirá si me excedo.
- Mejora el aspecto de tu piel, más sana y con menos toxinas.
El alcohol puede causar piel roja y con manchas o hinchada. La piel sin alcohol está mejor hidratada, eliminando estos problemas y reduciendo los parches secos que pueden inflamar condiciones como el eczema.
El alcohol inhibe las funciones básicas del cuerpo ya que introduce un tóxico al cuerpo que necesita ser eliminado por nuestro sistema depurador que es el sistema linfático. El órgano más grande del cuerpo es la piel y muchas de las toxinas externas así como internas se acumulan en este órgano.
- Mejora la calidad de sueño. Después de una semana sin alcohol, puedes notar que estás durmiendo mejor. Cuando bebes, por lo general caes directamente en un sueño profundo, perdiendo el importante sueño de movimiento ocular rápido (REM, por sus siglas en inglés). Si bien se supone que debe tener entre seis y siete ciclos de sueño REM por noche, normalmente solo tiene uno o dos cuando ha estado bebiendo.
- Perdida de peso. También tendrá más oportunidades de administrar su ingesta de alimentos y bebidas. Dormir ayuda a equilibrar las hormonas que te hacen sentir hambre o saciedad. Después de beber, tus niveles de grelina (la hormona que te hace sentir hambre) aumentan y los de leptina (las hormonas que te hacen sentir lleno) bajan. Además de evitar el consumo de calorías vacías (estas son las calorías que no aportan valor nutricional).
- Mejora la salud mental y el humor. El alcohol es un depresor que afecta el nivel natural de sustancias químicas de la felicidad del cerebro, como la serotonina y la dopamina. Esto significa que aunque sentirá un "impulso" inicial la noche anterior, al día siguiente tendrá deficiencia de estos mismos químicos, lo que puede provocarle ansiedad, depresión o depresión.
El alcohol puede liberar emociones reprimidas o hacer que los sentimientos de ira y frustración se sientan más intensos, lo que puede causar un impacto en su salud, amistades, familia y trabajo. Puede provocar cambios en nuestro pensamiento y, a menudo, podemos experimentar frustración cuando descubrimos que nuestro "cerebro nublado" no nos permite pensar con la claridad normal.
- Fortalece el sistema inmune. Según varios estudios, el consumo excesivo de alcohol puede debilitar nuestro sistema inmunológico, haciendo del cuerpo un objetivo más fácil para las enfermedades. Esto se debe a que las células de defensa se ven afectadas por el consumo excesivo de alcohol.
Esto hace que sea más fácil enfermarse y más difícil recuperarse de una enfermedad. El alcohol reduce la cantidad de bacterias que su sistema inmunológico necesita. También reduce la cantidad de anticuerpos disponibles para combatir la infección.
Continuará, espera la Parte 2
Fuentes:
What are the benefits of giving up alcohol for a month?
